Estiramientos energéticos de meridianos de acupuntura. Movimientos en meditación dinámica, que desbloquean tanto a nivel articular, tendino- muscular, canales (meridianos de acupuntura), sistema fascial y cadenas musculares. Posturas de Enraizamiento de la energía en espiral. (Ma Pu) para asentar la estructura y tomar base en la meditación estática de pie.

Estiramientos y posturas de suelo (colchoneta) y meditación sentados. Introducción a diferentes respiraciones y manejo del Chi (Energía , Aliento) y la canalización de la energía Jing primigenia (sexual), en energía sutil, creativa , más elevada o espiritual (Shen). Meditaciones estáticas y dinámicas.